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做情绪管理的主人 ——瓯海区图书馆开展《好情绪好关系好人生》主题读书沙龙

作者：来源：区图书馆发布时间： 2023-11-02 14:52:52 [关闭页面]

日子晴朗时，夫妻之间，你侬我侬；亲子之间，母慈子孝；同事之间，和和气气……然而，当风雨来临时，问题叠加、碰撞、纠缠，你会启用怎样的情绪呢？在各种关系中，你能看见自己的情绪吗？你拿自己的情绪有办法吗？

10月21日下午，瓯海区图书馆特邀龙湾教育局督导评估中心副主任、省优秀督学南建琴老师开展主题为《好情绪好关系好人生》的主题读书沙龙。

活动一开始，南老师和读者们交流了共同表达情绪的词，并引导大家思考，是否生活中有情绪失控的情况，一下子就拉进了大家之间的距离。随后南老师介绍了《国民抑郁症蓝皮书》和《盖洛普全球情绪调查报告》，和大家探讨了抑郁症形成的种种原因，从中引出了不和谐的亲子关系往往和情绪有关。并结合生活中的实际案例，和大家分享了如何觉察情绪到出离情绪再到表达情绪，学习出离的智慧、负能vs赋能的不同，以平和稳定的情绪营造宽松融洽的氛围。

通过此次读书沙龙，让读者们了解了控制情绪的好处，知晓了出离情绪的方法，学会了调整语言表达合适情绪的办法。希望各位读者保持自我觉察，常做心灵SPA；做价值发现者，而不是问题发现者。珍惜每个平凡的日子，活出热气腾腾的生命，成为社会的光和热，让这个世界变得更加和谐美好。

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