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做情绪管理的主人 ——瓯海区图书馆开展《好情绪 好关系 好人生》主题读书沙龙

作者:   来源: 区图书馆   发布时间: 2023-11-02 14:52:52   [关闭页面]

日子晴朗时,夫妻之间,你侬我侬;亲子之间,母慈子孝;同事之间,和和气气……然而,当风雨来临时,问题叠加、碰撞、纠缠,你会启用怎样的情绪呢?在各种关系中,你能看见自己的情绪吗?你拿自己的情绪有办法吗?

1021日下午,瓯海区图书馆特邀龙湾教育局督导评估中心副主任、省优秀督学南建琴老师开展主题为《好情绪 好关系 好人生》的主题读书沙龙。

活动一开始,南老师和读者们交流了共同表达情绪的词,并引导大家思考,是否生活中有情绪失控的情况,一下子就拉进了大家之间的距离。随后南老师介绍了《国民抑郁症蓝皮书》和《盖洛普全球情绪调查报告》,和大家探讨了抑郁症形成的种种原因,从中引出了不和谐的亲子关系往往和情绪有关。并结合生活中的实际案例,和大家分享了如何觉察情绪到出离情绪再到表达情绪,学习出离的智慧、负能vs赋能的不同,以平和稳定的情绪营造宽松融洽的氛围。

通过此次读书沙龙,让读者们了解了控制情绪的好处,知晓了出离情绪的方法,学会了调整语言表达合适情绪的办法。希望各位读者保持自我觉察,常做心灵SPA;做价值发现者,而不是问题发现者。珍惜每个平凡的日子,活出热气腾腾的生命,成为社会的光和热,让这个世界变得更加和谐美好。

 

引申阅读:馆内好书推荐

 

 

书名:好好说话的情绪教养

索书号:G78/h8083.B

馆藏地点:瓯海二楼外借室

 

 

 

书名:情绪稳定的父母养出幸福的孩子

索书号:G78/h4554

馆藏地点:瓯海二楼外借室

 

书名:阿德勒的情绪整理术:和emo说再见

索书号:B842.6/h2252

馆藏地点:瓯海二楼外借室

 

 

书名:正念的力量

索书号:B84/4462.2

馆藏地点:温图市府路馆四楼社科文献借阅室

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