觉察情绪，拥抱“愤怒”的孩子 ——做孩子的“情绪力教练”父母加油站活动回顾

人生成长经历的不同，造就了处理情绪的能力各有高低，恰到好处的处理方式就是俗称的高情商。未成年人作为心智还不成熟的群体，极有可能在遇到一些情绪时无法及时正确处理，造成不可挽回的遗憾。3月16日晚间，瓯海区图书馆特邀瓯海区外国语学校小学部执行校长金乐环老师，开展做孩子的“情绪力教练”-父母加油站活动，一起来探讨亲子关系。

活动一开始，金老师先从简单的破冰游戏入手，大家互相问好，让现场僵硬尴尬的气氛打开了一个缺口。

随后，金老师讲解了一些觉察的基本理论知识，并用角色扮演的方法进行演示。现场气氛热烈，大家纷纷自告奋勇上台参与互动，在一句句扮演台词中亲身体验了有效沟通和无效沟通的巨大差距。

没有进行角色扮演的其他人，也同时作为旁观者清楚地看到了“环境可变”和“角色可变”两种沟通模式导致的不同结果。

大家还学习了面对孩子愤怒时的几种应对方法：积极暂停、共情（接纳感受）、抱抱法、注意力转移（只针对3周岁以下孩子）、3A处理法（认可、允许、建议）、倾听等等。

活动的尾声，大家两两组合互相倾诉，共同探讨本次活动的收获，满场的笑声为本次活动画上了圆满的句号。

通过本次活动，读者朋友们学习了觉察情绪的方法，也更为直观地感受到了有效沟通的重要性，真切地认识到了学会处理情绪的必要。觉察情绪，处理情绪，拥抱“愤怒”的孩子，用更为恰当的方式和你爱的人、爱你的人沟通。