在绘画中疗愈，在分享中生长 “美+ 艺时光”心理疗愈沙龙活动报道

6月3日午间，瓯海区图书馆“美+ 艺时光”系列活动迎来一场温暖而深刻的心理疗愈体验——“心绘九宫，向内生长”九宫格绘画团辅活动。本次活动由国家心理咨询师陈小回老师带领，众多读者朋友在画笔与纸面的方寸之间，完成了一场与自己内心的温柔对话。

活动伊始，老师引导大家按最舒适的姿势就坐，轻轻闭上双眼，在空灵轻柔的音乐中，跟随引导语缓缓调整呼吸、放松身体。在安静而安全的氛围中，参与者逐渐从日常的喧嚣中抽离，进入沉静而开放的状态。

随后，老师请大家不拘泥于画风与内容，按内心的感受依次填满九个格子。没有技巧的要求，没有对错的评判，只有此时此刻最真实的情绪与想象在笔尖流淌。

绘画结束后，大家分组交流各自的画面与感受。小组分享后，各组推选代表向全体参与者介绍自己的九宫格。其中一位读者在分享中多次提到“圆满”，老师在倾听后温和地引导她说出内心最真实的渴求。在一问一答之间，那些藏在画面背后的情感被轻轻托出，她自己也因此看见了更清晰的自己。

九宫格的形式为纷乱的思绪提供了清晰的容器，让模糊的情绪得以被看见、被安放。这场活动没有复杂的理论，只有画笔与心灵的真诚对话。参与者们在彼此的倾听与回应中，体验到了被接纳的安全感，也在共鸣中获得了温柔的疗愈力量。

活动结束后，有读者感慨：“原来不需要会画画，也可以画自己。”“那些空白的地方，我回去想慢慢填上。”

接下来，“美+ 艺时光”系列将持续推出心理疗愈、生活美学等多元活动，为读者提供更多安放身心、探索自我的精神空间，欢迎持续关注公众号参与。